Leckere Brotzeit und ein wärmendes Heißgetränk sollte man bei Ausflügen immer mit im Gepäck haben. Inspirationen gefällig?
Wander-Wraps
Mit einem selbst gemachten Vollkorn-Wrap erhascht man garantiert neidische Blicke. Auch den Teig selbst zu machen ist keine Kunst, sondern geht super easy! Süß oder salzig – was die Füllung der selbst gemachten Wraps angeht, sind der Fantasie keine Grenzen gesetzt. Sie lassen sich prima am Vorabend vorbereiten und in Frischhaltefolie einwickeln. Im Kühlschrank halten sich die Wraps locker eine Nacht.
Köstliche Energie-Bällchen
Selbst gemachte Energie-Bällchen sind super einfach zu machen, lecker und geben einen satten Energie-Kick. Die Zutaten (z. B. 1 Tasse Datteln, 2 EL gemahlene Mandeln, 2 EL Mandelmus, 1/2 TL Zimt und eine Handvoll Wallnüsse) sind austauschbar und Mengenangaben müssen nicht zu präzise befolgt werden – Hauptsache es klebt. Man kann alles in der Küchenmaschine vermengen oder die Masse mit den Händen kneten, anschließend zu Kugeln rollen und mit Kakaopulver oder Zimt bestäuben.
Tee mit Schüsschen
Ausreichend zu trinken ist beim Wandern mindestens genauso wichtig wie die entsprechende kulinarische Versorgung. Darf es noch ein bisschen mehr Energie sein? Dann hilft vielleicht ein Schuss Saft oder Sirup in der Trinkflasche. Der enthaltene Zucker gibt noch einmal extra Kraft für unterwegs. Einen gemütlichen Spaziergang bei eisiger Kälte kann man aber auch prima mit einem Schuss Hochprozentigem versüßen.